Ovos são boas fontes de vitamina B12 e pesquisas indicam que a ingestão dessa vitamina pode ser benéfica para homens com quantidade de espermatozóides menor que 20 milhões/ml, ou com taxa de mobilidade menor que 50%.
Nas mulheres, as vitaminas do complexo B também são importantes para minimizar riscos de abortamento.
A vitamina B12 contida nos Ovos também está presente em laticínios, carnes e feijões.
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