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子宮内膜症のx身体活動

A 子宮内膜症 約罹患している慢性疾患であります 10% 妊娠可能年齢の女性. A 不妊 慢性骨盤痛は病気の主な症状です. A 子宮内膜症 大幅に生活の質のものは、この診断を取得影響.

治療の主な目標, 医療や外科とすることができます, é reduzir a dor e/ou resgatar a 肥沃. その間に, os medicamentos usados no combate à endometriose podem conter hormônios e, 従って, podem levar ao aumento do peso e à retenção de líquidos.

Uma recomendação fundamental para as mulheres diagnosticadas com 子宮内膜症 é adotar hábitos de vida saudáveis, entre eles a prática regular de uma atividade física.

Segundo um estudo publicado no Journal of Physical Therapy Science, um programa de oito semanas de exercícios foi eficaz na redução da dor e na melhora de anormalidades posturais relacionadas às dores pélvicas

Outro ponto é que atividades físicas ajudam o organismo a produzir dois neurotransmissores, a serotonina e a dopamina. A primeira traz sensação de bem-estar e ajuda a aliviar a ansiedade, presente em 50% das entrevistadas na pesquisa, 例えば.

A serotonina também ajuda a regular as vias sensoriais ligadas à dor e, pode, 従って, contribuir no controle da dor. A dopamina também fica mais disponível por meio dos exercícios e ajuda na sensação de prazer e bem-estar, assim como atua na memória, humor e concentração.

Para as mulheres que usam hormônios para tratar a 子宮内膜症, a prática regular de um exercício é um aliado importante para ajudar no controle do peso.

Em primeiro lugar, é preciso optar por uma atividade ou exercício que esteja alinhado com o perfil individual. Caminhada, 水泳, ピラティス, ボディービル, 機能訓練, ダンス, サイクリング. 重要なことは、選択に関わる規則と喜びであります. 理想的には、運動のために見て、少なくとも 30 一日あたりの分 60 分 3 A 4 週回.